Dag 72 av 90
Datum: 2016-04-09 / Tid: 16:42:22
Igår blev det slarv med maten, blir oftast så när jag stänger - det är mycket/stressigt och det blir sent.. Men jag döljer inget och är ärlig 😉
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Mellanmål: ett äpple
Lunch: 125g lax och 50g broccoli med skagenröra.
Middag: en big Mac, bara burgaren och ingen meny, blev vatten till det.
Skulle vilja ha den nya fitbit Alta 😛
Dag 71 av 90
Datum: 2016-04-07 / Tid: 18:48:45
Vilket jäkla aprilväder det har varit, regn, sol, regn, sol.. Tog ett extra pass på jobbet så jag var inte utomhus när det regnade som värst, men skulle velat legat hemma och titta på film. Men roligt att tjäna pengar också 😃👍
Innan jag skulle åka till jobbet så höll Ruffs på att busa under duken.. Han trodde inte jag såg honom, lekte kurragömma 😂
Frukost: Chokladshae med mandelmjölk.
Mellanmål: 2 kokta ägg.
Lunch: 125g lax med 50g kokt broccoli och lite skagenröra.
Middag: 3st spareribs med 100g gurka och ett stort glas vatten med en halv citron i 👊
Dag 70 av 90
Datum: 2016-04-06 / Tid: 18:45:10
Det var inte det bästa vädret ute, men så länge det inte regnade och stormade ute så var det bra! Tog en runda på 6.71km på 55 min, jag slog mitt personbästa från förra gången, känner att jag har fått mer energi och även om det inte var mycket stor skillnad så var det ändå skillnad. Många bäckar små! 💪
Blev även en powerwalk innan middagen, skulle egentligen till Coop som ligger 500m från mig men tog en omväg 😂😏 på Coop hittade jag spareribs som blev min middag!
Kan även vara helt ärlig och säga att jag har fuskat mycket med rökandet.. Men nu har jag inte rökt sedan fredags och känner mig otroligt myxket bättre! Hoppas verkligen att jag kan hålla detta nu!! 🙏👊
Frukost kl9 : Chokladshake med mandelmjölk.
Träning: intervall på 6,71km på 55 min. Tog det lugnt då det var blött på marken och ville inte snubbla/halka då min runda var runt vatten ☺️
Lunch: 2 knäckemackor med 2 ägg.
Träning: en powerwalk på 4.5km på 45 min, var helt svettig när jag tog av mig jackan 😛
Mellanmål: en avokado.
Middag: 3st Spareribs och en hel tomat 👍
Intervallen
Powerwalken
Dag 69 av 90
Datum: 2016-04-05 / Tid: 20:33:24
Idag mådde jag mycket bättre!
Efter jobbet åkte jag till föräldrarna lastade in mina sommardäck och bytte dem på verkstad, sen var det dags för vårstädningen i bilen. Nu har jag en fin bil på både utsida och insida 😃👍
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: Lindahlskvarg med citron och limesmak.
Lunch: Sista resterna med 70g bönpasta och 200g köttfärssås.
Mellanmål: Kesella hallonsmak.
Middag: 2 äggmackor på mjuktbröd - så jäkla gott!!! 😂
Dag 68 av 90
Datum: 2016-04-05 / Tid: 20:25:31
Igår var jag så jäkla trött, hade världens huvudvärk då jag kom hem från jobbet. Min plan var att gå ut och promenera/springa lite, men hade ingen energi alls. Tog en dusch och sedan var det godnatt.. Somnade framför tv kl17 och vaknade upp kl20, borstade tänderna och sen var det dags att sova vidare då jag ska upp kl4 på morgonen..
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: 100g verum med 50g müsli.
Lunch: 125 g lav med 50g broccoli och 2 tsk skagenröra.
Mellanmål: 100g verum med 50g müsli.
Middag: mådde illa efter mellanmålet, blev lite chips innan jag gick och la mig..
Dag 67 av 90
Datum: 2016-04-03 / Tid: 19:21:49
Idag hade jag inget planerat och därför blev den en lång sovmorgon som jag verkligen har förtjänat! ☺️ idag blev det att åka och handla lite saker, mest kattsand och kattmat - men även tillbehör till min egna müsli och min middag 😉👍
Brunch: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Fika: en kopp te med 3st muffins 😂 nu är alla muffins slut!
Middag: 125g ugnsstekt lax med skagenröra och 80g broccoli.
Müsli: (allt naturellt)
* pumpakärnor
* solroskärnor
* hela linfrön
* olika slags nötter
* torkade frukter
* torkade bananer
* kokoschips
Dag 66 av 90 *födelsedagsfirande*
Datum: 2016-04-02 / Tid: 22:58:43
Idag blev det en heldag med vänner jag verkligen älskar och bryr mig om ❤️ en av min barndomsvän har fyllt 25år och vi överraskade henne med lite roliga aktiviteter som lyxfrukost, grillning till lunch med lite kubb spelande, Escape stories och avslutade med ett restaurangbesök på en libanesisk testaurang.
Frukost: Chokladshake.
Mellanmål: en knäckemacka med prästost och paprika, müsli (olika fröer, torkade frukter) och lite hallon/rarbarber yoghurt, ett ägg och lite salami.
Fika: 2 koppar te och 4 muffins 😂
Lunch: Grillad kyckling med ugnsstekta rotfrukter med bea.
Middag: Marinerad kyckling med klyftpotatis, hommus, vitlökskräm och tzatziki.
Dag 65 av 90
Datum: 2016-04-01 / Tid: 21:24:59
Vilket jäkla aprilväder det blev idag! Först små droppar av regn till spöregn och sen helt plötsligt snöblandat regn och vräker ner.. 😂🤔
Men sedan kom solen och set kändes mycket bättre, då mår man bra! Nu tar jag helg och ska njuta 😘
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: Lindahlskvarg med passionssmak och casewnötter med torkade tranbär.
Lunch: 70g bönpasta och 190g köttfärssås.
Middag: 65g bönpasta och 170g köttfärssås.
Dag 64 av 90
Datum: 2016-03-31 / Tid: 22:14:15
Det blev ingen träning men många steg på jobbet, hela 12.000 steg 😃💪
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Lunch: 70g bönpasta med 200g köttfärssås.
Middag: det blev ingen middag, bara en energidricka.. Det är dåligt, men så blir det ibland...
Dag 63 av 90
Datum: 2016-03-30 / Tid: 22:37:20
När jag vaknade imorse efter en skön sovmorgon så var solen uppe, jag känner mig mer frisk och kände för att ta en härlig promenad och det blev det ☀️😃💪
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk.
Träning: Powerwalk/intervall på 6,75 km (1tim).
Lunch: en avokado, 2 knäckemackor med 2 ägg (äggmacka) ☺️
Mellanmål: lite fika med kopp te och kaka och casewnötter med torkade tranbär.
Middag: 2 knäckemackor med prästost och 1 hel tomat.
Dag 62 av 90
Datum: 2016-03-30 / Tid: 12:01:36
Igår mådde jag inte så bra, ont i magen, huvudvärk och seg.. Men jag tog mig i kragen och gjorde mitt arbete för det var sista dagen och sen en dags ledighet!
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk med 2 kokta ägg.
Lunch: 70g bönpasta med 200g köttfärssås.
Middag: Väldigt sen middag.. Knäckemackor med prästost och tomat.
Dag 61 av 90 *Annandag påsk*
Datum: 2016-03-28 / Tid: 20:22:55
Så härligt och se solen igen - har saknat det! Känna glädje, värme och liv! ☀️
Snart är jag frisk och då kommer jag igång med träningen också, det ska bli skönt att få springa av sig lite! 😃💪
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: Celsius Cola
Lunch: Rester av fläskkarré med ugnsstekta morötter och paprika/chilisås.
Mellanmål: 2 kiwi och lite påskgodis 🙈😅
Middag: 60g bönpasta med 200g köttfärssås.
Dag 60 av 90 *påskdagen*
Datum: 2016-03-27 / Tid: 18:46:19
En dag kvar och sen är påsken över! Har jobbat hela påsken så tyckte jag var värd lite gottemat, både jag och katterna fick gottemat ikväll 😉
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Lunch: 70g bönpasta och 190g köttfärssås.
Mellanmål: Lindahlskvarg passionssmak.
Middag: En bigmac (ingen meny, bara hamburgaren) kände att jag var värd den och sen var jag väldigt hungrig!
Dag 59 av 90 *Påskafton*
Datum: 2016-03-27 / Tid: 07:57:08
Våren är här, solen var framme och man får mer vårkänslor då man ser på jobbet att fler och fler folk köper hem fina blommor 🌷 Efter en dag på jobbet så åkte jag hem till föräldrarna för att äta lite god påskmat, det var gott i rätt mängd 😉
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Lunch: 70g bönpasta med 190g köttfärssås.
Mellanmål: Celsius Cola.
Middag med påskmat: 2 ägghalvor med löjrom och räkor, sill med 2 potatis, 2 skivor gravad lax och 1 msk jansons frestelse.
Dag 58 av 90
Datum: 2016-03-25 / Tid: 20:53:57
Kan inte tro mina ögon när jag vägde mig imorse, är nere på 68kg dvs -5kg!! 😃 jag som har unnat mig godis och cheeseballs då jag har vart sjuk. Men set är ju bra att det inte visades på vågen! 👍
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Lunch: 60g bönpasta med 220g köttfärssås.
Mellanmål: Lindahlskvarg med citron och limesmak.
Middag: Blev lite sent så blev snabbmat, 2 kokta ägg 😉
Dag 57 av 90
Datum: 2016-03-24 / Tid: 17:48:13
Har vilat, städat, tagit en liten promenad och njutit av min lediga dag! Allt som man behöver då man väl är ledig, för sen blir det massa jobb fre-tis. Jobbar hela påsken men det gör inget, blir en fin lön nästa månad 😃
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg efter jag städade.
Mellanmål: Ett äpple och 2 rutor mörk choklad.
Lunch: Fläskkarré med ugnsstekta morötter med paprika/chili sås.
Mellanmål: 1 msk jordnötssmör och 2 rutor mörk choklad.
Middag: Fläskkarré med ugnsstekta morötter med paprika/chili sås.
Dag 56 av 90
Datum: 2016-03-24 / Tid: 08:12:36
Igår blev det jobb hela dagen, kom hem och åt middag, tittade på tv pch tog det lugnt. Jag var så trött då jag sa godnatt innan kl20, men det behövde jag! Kroppen måste vila!
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: Naturella casewnötter med torkade tranbär och en Lindahls kvarg med vaniljsmak.
Lunch: 220g köttfärssås med krossade tomater och majs med 60g bönpasta.
Middag: Resterna från kyckling thai med risnudlar.
Dag 55 av 90
Datum: 2016-03-22 / Tid: 19:28:21
Det är jobbigt att vara sjuk, hostar och nyser på jobbet men än så länge har jag inte feber - så det är bra! Bara bita i det sura äpplet och köra, är ledig på torsdag och då kommer jag bara att ligga i sängen och vila.. Har faktiskt unnat mig lite godsaker som godis och kakor nu när jag mår piss, när jag blir frisk blir det måndag timmar på gymmet 😂
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.
Mellanmål: Lindahlskvarg med lime och citronsmak.
Lunch: Kyckling thai med risnudlar.
Middag: 2 knäckemackor med ägg.
(Snabbmat, då jag orkade inte laga mat och somnade framför tv)
Dag 54 av 90
Datum: 2016-03-21 / Tid: 21:50:57
Man hostar och man nyser, men var tvungen att arbeta. Fick ta med mig hela Apoteket i fickorna, nässpray, strepzils, Ipren, näsdukar och annat smått och gott.. Men jag överlevde kvällen 😉
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 1 kokt ägg.
Mellanmål: 1 kokt ägg och 1 skiva kalkon (smörgåspålägg)
Lunch: kyckling thai med risnudlar.
Mellanmål: lite smågodis (kuckelimuck medicin)
Middag: kyckling thai med risnudlar.
Kvällsmål: 2st knäckemackor gjort på havre med kalkonskivor och tomat, mer varmt vatten och honung.
Dag 53 av 90
Datum: 2016-03-20 / Tid: 20:28:49
Ingen träning och ingen ansträngning.. Bara fått vila, vila och vila. Måste lyssna på kroppen för annars blir man aldrig frisk. Tittat på massvis av härliga filmer, sovit och åkt en sväng till föräldrarna då jag behövde tvätta lite. Blev omhändertagen av föräldrarna då dem bjöd mig på middag ☺️💕
Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och 2 kokta ägg.
Mellanmål: en apelsin.
Lunch: Kyckling thai med risnudlar.
Mellanmål: 1 msk jordnötssmör, 2 rutor mörk choklad.
Fika: 3st kakor.
Middag: Torsk med dillsås och potatismos.