Frukost: Chokladshake med mandelmjölk och ett kokt ägg.

Mellanmål: Lindahlskvarg med passionssmak.

Lunch: 105g köttfärssås med 55g broccoli.

Mellanmål: En avokado.

Middag: 180g fläskkarré med 72g smörstekta champinjoner och 60g snackpaprika.

Träning: skönt att komma tillbaka till gymmet efter 4 dagars vila, fast jag har rört mig mycket på jobbet så helt stilla har jag inte varit! 

* 15 min powerwalk

* 10 min intervall

* core workout