Mellanmål: Lindahlskvarg med passionssmak.

Lunch: 60g ris, 70g broccoli och 110g korvstroganoff.

Mellanmål: 3 st morötter

Middag: 120g korvstroganoff, 112g gurka och en avokado.

Träning: för att ha varit uppe sedan kl4 imorse så är jag nöjd med det jag utförde.

* 15 min powerwalk

* 10 min intervall 

* 5 min cooldown

* Dropset med biceps och rygg (från 40kg upp till 70kg och tillbaka till 40kg)

* 10x3 med 5kg triceps 

* 10x3 med 10kg sidoryggmusklerna