Dag 12 av 90
Datum: 2016-02-08 / Tid: 18:09:10
Frukost: choklad shake med casewmjölk.
Mellanmål: Citron och lime kvarg, Lindahls.
Lunch: Bönpasta med köttfärssås.
Mellanmål: Morötter
Middag: kycklingklubba med broccoli
Träning: 10 min powerwalk som uppvärmning, 10 min intervall utmaning, styrketräning av armar, axlar, mage och rygg. Blev svettig som en gris som vanligt och som det ska vara! När jag körde triceps och ryggövningar så hade jag en kvinna som stod bredvid mig och gjorde sitt, helt plötsligt gjorde hon mina övningar efter jag var klar. Det är roligt att man kan inspirera andra =)
Tycker även set är roligt när man ser någon på crosstrainer som inte kan hålla takten och dessa tjejer som tror att dem tränar, men vill inte svettas. Det ska se bra ur, sedan sitter dem lite på cykeln och trampar medans dem håller på med mobilen. Var många som kom och gick innan jag var klar, fanns inte en enda svettdroppe 😛 man ska inte vara snygg efter ett pass, svettig och röd i ansiktet blir jag 💪!
Oavsett vad jag gör för övningar när det kommer till styrketräning så kör jag alltid 10x3, känner jag inget efter det så lör jag 10 till. Det ska kännas och vara jobbigt, då vet man att det tar! =) använder 5kg vikt till situps och sidositups samt triceps. 10 kg när jag gjorde sidoryggmusklerna.
Kommentarer